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優派客禮品卡的蔬菜養生談

 

  蔬菜是我們日常飲食中所不可缺少的營養元素,不僅可以補充人體所需的維生素,還可以美容養顏,每個季節都有適宜吃的蔬菜,那么秋季吃什么蔬菜好呢?優派客禮品卡配備的全綠色無公害蔬菜及時令蔬菜,讓您不再發愁秋季吃什么!

  1、多吃瓜類蔬菜

  白天氣溫高,人體丟失的水分較多,必須及時補充。冬瓜含水量居蔬菜之冠,高達96%,其次是黃瓜、金瓜、絲瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。這就是說,吃了500克的瓜菜,就等于喝了450毫升高質量的水。

  2、適當吃些涼性蔬菜

  吃些涼性蔬菜,有利于生津止渴,除煩解暑,清熱瀉火,排毒通便。 番茄、茄子、芹菜、落葵(紫角葉)、生菜、蘆筍、豆瓣菜等,也屬于涼性蔬菜。這些蔬菜正值旺產期,不妨經常食用。

  3、多吃“殺菌”蔬菜

  氣溫高,病原菌滋生蔓延快,是腸道傳染病多發時節。此時多吃些“殺菌”蔬菜,可預防疾病。“殺菌”蔬菜包括:大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥、青蒜、蒜苗等。蔥蒜類蔬菜都具有不同程度的殺菌抑菌作用

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發布時間: 2019-09-27
文章來源:優派客
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